Nghệ thuật chữa lành

Healing hay chữa lành chưa bao giờ là một hành trình dễ dàng, nó là một thứ gì đó rất khó để định nghĩa hay gọi tên, đó là khái niệm mà mình tin rằng mỗi người sẽ có 1 cách giải thích khác nhau và có 1 trải nghiệm khác nhau trên con đường của mình.

Có thể bạn đã từng nghe đến thuật ngữ này trước đây, và bạn tự hỏi tại sao lại có tổn thương phải chữa lành trong khi mình vẫn đang hoạt động bình thường, mình không hề có ý định tự tử hay làm gì điên rồ. Có lẽ đây là một trong những hiểu nhầm đầu tiên về chữa lành. Mỗi người chúng ta ai cũng có tổn thương trong quá khứ, ai cũng có một nỗi đau bị chôn vùi mà bản thân họ có thể biết hay không biết. Trong xã hội hiện đại, chỉ khi những vết thương ấy thể hiện ra bên ngoài một cách nghiêm trọng như trầm cảm, rối loạn lo âu, lệch lạc về mặt suy nghĩ… thì chúng ta mới bắt đầu chú ý đến nó và tìm cách chữa trị. Tuy nhiên còn rất nhiều dấu hiệu của sự tổn thương mà chúng ta thường đương nhiên bỏ qua, coi đó là một phần tính cách, một phần con người mình. Đó chính là những cảm xúc tiêu cực như tức giận, ghen tị, tự ti… Những cảm xúc tưởng chừng như rất đơn giản và dễ tìm đó lại chính là xuất phát điểm của mọi sự chữa lành.

Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng có cảm giác tự ti về bản thân mình, chúng ta từng thấy mình không đủ xinh đẹp và tài năng, chúng ta từng ghen tị với bạn bè hay những người nổi tiếng trên mạng xã hội. Có thể bạn thường gắt gỏng với bố mẹ hoặc bạn bè mình. Có thể bạn luôn hướng đến một kiểu tình yêu mà ở trong đó, bạn cho đi nhiều hơn là nhận lại. Có lẽ bạn thường tìm đến chất kích thích để trốn tránh thực tại. Đôi khi bạn tự chỉ trích bản thân vì một sai lầm trong quá khứ. Hay đơn thuần chỉ là bạn không bao giờ dám lên tiếng để thể hiện ý kiến cá nhân của mình, bạn sợ mọi người sẽ đánh giá hay tệ hơn là không ai lắng nghe. Tất cả những điều đó không tự nhiên mà có, nó chính là những tổn thương mà bạn từng trải qua trong quá khứ, chúng bị đè nén và thể hiện ra ngoài dưới hình thức một cảm xúc, một thói quen hay một suy nghĩ bất kì.

Một vết thương về mặt cảm xúc không giống như những vết thương vật lí ngoài da thông thường. Nó sẽ chẳng có một tên gọi nhất định, và cũng không có bác sĩ nào có thể chẩn đoán và kê đơn dựa trên những xét nghiệm y học. Mỗi người có một cuộc sống khác nhau và trải nghiệm của bạn là độc nhất, chính về thế tổn thương của bạn cần có một liều thuốc dành riêng cho bạn.

Healing – chữa lành không phải là khoảnh khắc bạn nhận ra “căn bệnh” của mình và nó tự khỏi. Không phải bạn chợt thốt lên: “Ôi mình đang tự ti quá” và sau đó bạn giành lại sự tự tin của mình. Well, thật đáng tiếc là nó không dễ dàng như vậy. Healing là cả một quá trình khi bạn gọi tên được tổn thương mà mình đang có, bạn đào sâu nó cho đến khi tìm ra được nguồn gốc nó xuất phát từ đâu. Bạn sẽ phải quay lại với nó nhiều lần cho đến khi vết thương đó không còn khiến bạn bận tâm đến vậy. Bạn biến nó thành kinh nghiệm và thành một bài học cuộc sống, biến nó thành một phần của bạn và từ đó tiếp tục hành trình với một phiên bản mới của bạn. Một phiên bản mạnh mẽ hơn và hạnh phúc hơn rất nhiều.

Sometimes, just laughing with your friends is healing, taking a walk is healing, watching your favorite show is healing. Sometime just you waking up in the morning is healing, or it simply just you doing absolutely nothing. You're evolving and healing every second.

Tất cả sự thay đổi cần đến từ bên trong, và sự chữa lành cũng vậy. Nếu một cô gái ghen tị với một người xinh đẹp hơn mình, cố ấy tìm cách để trang điểm, để makeover và trở nên xinh đẹp hơn người kia và tự tin vào bản thân mình hơn, đó chỉ là một cách làm dịu đi dấu hiệu bên ngoài. Bởi vì khi có một người khác xinh đep hơn xuất hiện, sự tự ti và ghen tị sẽ lại trỗi dậy một cách thậm chí còn tiêu cực hơn trước. Chính vì thế chỉ khi bạn làm việc được với gốc rễ của vấn đề và giải phóng nó, đó chính là khoảnh khắc bạn đặt chân đến con người thật sự của mình, là khi bạn chạm được vào sức mạnh luôn ở trong bạn. Đó cũng là khi bạn biết rằng tất cả những cảm xúc, suy nghĩ, hành động tiêu cực đó không phải là bạn, chúng chỉ là cách Ego của bạn phản ứng lại để bảo vệ bạn thôi. Tuy nhiên bạn của bây giờ đã không còn là bạn của 10 năm trước, 1 năm trước hay bạn của hôm qua nữa, bạn hoàn toàn không cần những thứ đó để bảo vệ mình nữa rồi.

Chữa lành chưa bao giờ là một hành trình dễ dàng và chúng ta thường quen với việc mặc kệ vấn đề hay cảm xúc ấy thay vì đuổi theo nó. Chúng ta muốn xem phim, tiệc tùng hay hẹn hò với một người mới sau khi chia tay hơn là nằm ở nhà và vỡ oà trong cảm xúc. Không có gì sai với việc gặp bạn bè khi bạn đang đau lòng, nhưng nếu bạn dùng nó để trốn tránh, đó là lúc vết thương ấy sâu hơn và khó chữa hơn. Giờ đây, bạn có cơ hội để giải phóng những nỗi đau đó một cách triệt để, chỉ cần bạn đủ dũng cảm để đối mặt, đủ mạnh mẽ để bước tiếp và đủ niềm tin để sẵn sàng đón nhận một tương lai hạnh phúc và đong đầy hơn rất nhiều lần. Healing không có công thức hay giáo trình, đó là hành trình hay “tác phẩm” được thiết kế và “sáng tạo” bởi chính bạn, dành riêng cho bạn, và bạn biết rằng việc trở về với con người thật của mình không còn là xa vời.